Guncelforum.net En Popüler Forum  Bilgi Portalı  

Geri Git   Guncelforum.net En Popüler Forum Bilgi Portalı > >

porno izle elazığ escort gaziantep escort gaziantep escort
twitter takipçi hilesi
Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 11.Ocak.2019, 23:30
Dukan Dukan isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 11.Ocak.2019
Mesajlar: 2,953
Standart Kilonuzu Değil Yağ Oranınızı Dikkate Alın

Kilonuzu Değil Yağ Oranınızı Dikkate Alın


yağ, yağ oranına göre zayıflama, zayıflarken kilo mu yağ oranı mı dikkate alınmalı



Kilo vermek için dikkat etmeniz gereken unsurlardan biri de vücudunuzdaki yağ oranı. Peki ülkü yağ oranı kaç olmalı? Diyetisyen Ali Dereli, yağ oranı ile ilgili bilinmeyenleri anlattı.

Vücudun düzenli işleyişi için yağlar, yaşamsal öneme sahip. Sağlıklı bir gövde için önerilen düzeylerde yağ tüketmek ve bu dengeyi sağlamak gerekiyor. Aksi takdirde vücutta bulunan çok yağ oranı obezite başta olmak üzere tehlikeli hastalıkların habercisi oluyor.

Aktif ve sağlıklı olmak adına her vücuda belli miktarda yağ girmesi şart. Bedene enerji vermede, vücudun gelişiminde, dokuların ve organların onarımında esas g?da maddeleri hayati ehemmiyet taşıyor. Karbonhidratlardan sonra vücudun ikinci enerji kaynağı olan yağlar; bazı vitaminlerin kullanılması, yedek enerji depomuz olması, organların korunması gibi görevler üstlendiğinden vücudumuzun yegane ihtiyaçlarından. Vücuttaki yağ miktarının, sağlığı etkileyecek şekilde artışında ise kişilerin obezite olması kaçınılmaz oluyor.

İdeal yağ oranı kadınlarda yüzde 25, erkeklerde yüzde 15


Bazı tıp otoritelerine göre sağlığa zararı bakımından sigara ile yarışan kimi ise bir boy öne geçen obezite, kalp-damar hastalıklarından ikinci tip diyabete, mafsal ağrılarından hiper tansiyona kadar birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Vücuttaki ülkü yağ oranının kadınlarda yüzde 25, erkeklerde ise yüzde 15 ise seviyelerinde olması gerektiğini belirten Diyetisyen Ali Dereli, konuyla ilgili şunları söylüyor: “ Vücuttaki yağ oranı genetik faktörler, yaş, cinsiyet ve gövde postürünüze göre değişkenlik gösterebilir. Genel olarak kadınlarda yüzde 30’u, erkeklerde ise yüzde 25’i geçmemesini isteriz. Bu oranların üzeri sağlık tehdidi oluşturur. Kan bulgularınızda bozulmalara neden olarak, obezitenin getirdiği hastalıklardan bir veya bir kaçına yakalanmanıza neden olabilir. Tartıda gördüğünüz rakam veya giydiğiniz pantolonun bedeninden evvel dikkat etmeniz gereken en mühim husus, gövde yağ oranınızdır. Bazı yanlış programlar sonucunda, kilo verseniz dahi gövde yağ oranınız artabiliyor. Bu hatadan kaçınmak için de tekrar gövde kompozisyonu takibi çok önemli. Kilonuzu değil vücudunuzdaki yağ oranı seviyenizi dikkate almanızı öneriyorum.”
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump

Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:20.

Vbulletin Türkiye Sosyal Ağlar
ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Sitemap
Google

kaçak bahis siteleri vegasslot ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com

ankara escort ankara escort kızılay escort ankara escort bayan escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort eryaman escort adana escort eryaman escort